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关爱老人 从点滴做起 ——市精卫中心精品“健康大讲堂”公益讲座

分类:
医院动态
作者:
来源:
2018/09/29

目前我国已经进入老龄化社会,老年人的健康问题日益突出,老年性痴呆人群的数量不断增长,由于社会大众对于痴呆的认识不够也存在很多误区从而使患者延误治疗,出现记忆力严重衰退、走丢等一系列严重后果,家庭和社会的负担也越来越沉重。9月26日,市精卫中心老年病房杨旻实主任走进铁西区滑翔功能区二社区,为当地居民开展了一场主题为“关爱老人 从点滴做起”的“健康大讲堂”公益讲座活动。此次讲座围绕当前老年痴呆症的发病原因和预防措施为大家进行预防和保健知识的讲解。

杨旻实主任现场为大家详细讲解老年痴呆的预防和注意事项等内容。

老年痴呆症是一种以认知功能缺损为核心症状且与年龄相关的获得性智能损害综合征

一、老年痴呆的表现

1、记忆力下降

2、生活能力、社交能力等社会功能受损

3、继发的精神病性症状

4、异常行为和行为紊乱

5、重度痴呆表现

二、老年痴呆的预防

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质,无机盐类,氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1,B2和B6,维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前,要在思想上,物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检,及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动:老年人适合进行较持续,较的运动项目,如步行,慢跑,体操,太极拳,太极剑及传统舞等。

三、痴呆的注意事项

1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律。

4、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。

5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖。

6、老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。

7、要积极用脑,预防脑力衰退,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

 

9、保持年轻的心,适当打扮自己。